Mindfulness en movimiento como estrategia para reducir ansiedad escolar Mindfulness in Movement as a Strategy to Reduce School Anxiety

Resumen

El presente estudio tuvo como objetivo analizar la aplicación del mindfulness en movimiento como estrategia pedagógica para reducir la ansiedad escolar en los estudiantes de la Unidad Educativa “Federico García Lorca”. Se utilizó un enfoque mixto con diseño no experimental y alcance descriptivo, aplicando encuestas, observaciones y entrevistas a 30 estudiantes y 3 docentes. La intervención consistió en la realización de ejercicios de atención plena y movimiento consciente durante cuatro semanas, integrando respiración, relajación y estiramientos corporales en la rutina escolar. Los resultados evidenciaron una disminución significativa en los niveles de ansiedad, un incremento en la concentración, la autoconfianza y la motivación hacia el aprendizaje. Asimismo, se observó una mejora en la convivencia y el clima emocional del aula, fortaleciendo las relaciones interpersonales y la empatía. Los docentes destacaron el impacto positivo de la práctica en el rendimiento académico y la estabilidad emocional de los alumnos. Se concluye que el mindfulness en movimiento constituye una estrategia efectiva, accesible y sostenible para promover la salud mental, la educación emocional y el bienestar integral dentro del contexto educativo contemporáneo.